РЕЦЕПТЫ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТ ЯНЫ БОНДАРЕНКО

15 июня 2016 | Поради та рецепти | Нет комментариев | №24(1055)

ДИЕТИЧЕСКАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

ОТ ЯНЫ БОНДАРЕНКО

Эта творожная запеканка – отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

СОСТАВ НА 100 ГРАММ:
углеводы – 11 г, жиры – 1 г, белки – 11 г. Калорийность – 94 ккал.

ИНГРЕДИЕНТЫ: творог обезжиренный – 300 грамм, крупа манная – 70 грамм, ягоды свежие (вишня, клубника, малина и т.д.) – 370 грамм, яйцо – 1 штука, сода – ? чайной ложки.

На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

 

 



Добавить комментарий

 

 

Архів сайту по місяцям:

Архів сайту по рокам: