В Україні настав період аномальної спеки. Лікарі б’ють на сполох

8 июня 2019 | ЗДОРОВ'Я, ЛІКУВАЛЬНИЙ ЦЕНТР (ЛКЦ) М. ОХТИРКА | Нет комментариев |

В Україні настав період аномальної спеки. Лікарі б’ють на сполох, закликаючи сердечників і гіпертоніків перечекати спеку вдома. В цей час висока вірогідність загострень серцево-судинних захворювань.

Здоровий організм з цим явищем добре справляється, правда, якщо є серцево-судинні патології, то можливі стрибки артеріального тиску. При затримці натрію відбувається посилена втрата калію, що, у свою чергу, загрожує розвитком серцевої аритмії.

До речі, всі лікарські препарати, що регулюють діяльність серця і судин, потрібно тримати при собі, якщо ви кудись відлучаєтеся від будинку.

Краще за 30-40 хвилин до цього вимкнути кондиціонер, щоб повітря трохи прогрілося і організм не відчував на собі різких перепадів температур. Якщо ви все ж побоюєтеся кондиціонерів, то скористайтеся вентиляторами. Вони просто ганяють повітря по квартирі, але якщо зробите вологе прибирання, то стане набагато комфортніше.

Менше солі

Кожен гіпертонік знає, що надмірне вживання солі може сильно нашкодити його здоров’ю. У спеку з дієтою потрібно бути суворіше. Відмовтеся від солоних страв і копченостей.

Віддавайте перевагу овочам, фруктам і кисломолочним продуктам. Одним з обов’язкових умов нормального тиску в спеку є дотримання питного балансу. Якщо лікар вам не призначав індивідуального питного режиму, то потрібно випивати 1,5-2 літри на добу.

Пийте воду і стежте за тиском

У спекотну погоду варто уникати перегрівання і додаткових навантажень, радить головний лікар Київського міського центру здоров’я Отто Стойка.

“Треба бути уважними людям, які мають серцево-судинні, хронічні або системні захворювання, такі як цукровий діабет або ожиріння”, – попереджає лікар, адже перегрівання створює додаткове навантаження на організм.

Для таких людей важливо контролювати артеріальний тиск та пульс і мати постійний доступ до питної води.

Чим втамувати спрагу?

Воду краще пити меншими порціями, але частіше, щоб уникнути тривалих періодів без рідини, що може призвести до зневоднення. Оптимальний режим – 100-200 мл кожні 40-50 хвилин.

Традиційні компоти теж гарний спосіб втамувати спрагу. Втім, лікарі закликають варити фрукти недовго і додавати якомога менше цукру.

Фруктові соки, які зазвичай містять багато цукру, навіть свіжовичавлені, краще розводити водою. Також можна вживати фруктові напої, наприклад, заливати дрібно нарізані фрукти або ягоди окропом, а потім додавати лід, лимон та м’яту.

Чаї та кава у спеку можуть стати в пригоді як напої, що тонізують, адже спека підсилює відчуття втоми. Хоча з чаями і кавою слід бути обережнішим – такі напої зневоднюють організм. Знову ж таки, стежте як реагує саме ваш організм, радять лікарі.

Від алкоголю краще взагалі відмовитися, оскільки його вплив спотворює відчуття і людина може непомітно для себе перегрітися або пропустити зневоднення.

Дітям також слід давати достатньо води, а соки краще розводити водою. А от немовлят віком до 6 місяців, які перебувають на грудному годуванні, лікарі радять годувати у спеку лише молоком – частіше, але меншими порціями.

Лікарі радять не виходити на вулицю в період найбільшої сонячної активності – з 12 дня до16 вечора. Проте дозволити собі самому вирішувати, коли лишатися вдома, а коли йти на вулицю, можуть ті, в кого канікули та відпустки, а людям працюючим ця порада не підходить.


Цікавий факт

Варто зазначити, вчені з Північно-Західного та Ліхайського університетів, за результатами своїх досліджень повідомили, що спека негативно впливає не лише на здоров’я, але й на настрій та поведінку людей.


Досвідчений спеціаліст  веде прийом в КП «ЛКЦ», який розташований за адресою: м Охтирка, пл. Соборна №2. Довідки за телефонами: 6-16-88; (099) -16-14-388.


 

 



Добавить комментарий

 

 

 

Архів сайту по місяцям:

Архів сайту по рокам: