Если ноги, как колодки

8 августа 2017 | Здоровье | Нет комментариев | № 31 (1114)

Удобные разношенные туфли, которые раньше никогда Вас не подводили, стали натирать мозоли. Ноги кажутся ватными, “гудят” и выглядят объемнее. С такими проблемами в летнюю жару сталкивается едва ли не каждая женщина. Ситуация усугубляется во время месячных и беременности. О причинах, по которым отекают и болят ноги, нам расскажет сосудистый хирург, врач высшей категории Александр Стовбыр:


- Отеки ног часто сопровождают различные заболевания. Иногда они становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Однако в летние месяцы отеки ног могут возникать и у практически здоровых людей.

На летнем солнцепеке основная функция организма – охлаждение, а охлаждающей жидкостью является пот. Мы потеем, пьем и снова потеем. Если столбик термометра зашкаливает за отметку 30 градусов, то количество пота может возрастать до 1,5 л за один час. А если человек при этом активно трудится, то с него вообще льет, как из ведра. При этом основная нагрузка ложится на сердце и почки, и не всегда эти органы справляются с задачей на все 100%, иногда они немного не дорабатывают, что приводит к отекам. И самая частая летняя причина их появления – это чрезмерная нагрузка на почки и сердце прохладительными напитками.

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки. Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит.

Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах и это уже повод обратиться к сосудистому хирургу. Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы.

Зарядка для ног

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и “разогнать” кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разуйтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп. Повтори 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для Ваишх уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение “велосипед”: лежа на спине, совершай такие движения ногами, как будто участвуешь в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежи, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать “задом наперед”, подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Сосудистый хирург Александр Стовбыр будет вести приём в КП «ЛКЦ» 12 августа. На приём можно записаться по адресу пл. Соборная, 2. За справками обращайтесь по тел.: (099)-16-14-388 или 6-16-88.

 



Добавить комментарий